1.おなかがすいていない時は食べない。 2.よく噛んで食べる。 3.夜20時半以降は食べるのを控える。ってか食べちゃダメ。 4.昼ごはんはきちんと食べて夜を控えめ方向。 5.適度な運動。また書いただけで終わることがありませんように。 めざせ、とりあえず2キ…

今はすごいものがあるんですね。 走ったところにチェックをいれると何キロか教えてくれるばかりか、消費カロリーとか脂肪燃焼量とか、はたまたタクシー料金まで教えてくれちゃうんです。すごい。（教えてくれたひろさんありがとう。） というわけで、本日は3…